我记忆力非常非常差，我想提高记忆力

健康咨询描述： 我记忆力非常非常差，我想提高记忆力，我想考高中，可是我的记忆力实在是太差了，我爸妈经常说我，我想提高记忆力，请你们帮帮我吧

专业回复

李月惠 嘉峪关市新华社区卫生服务中心   主任医师 2020-08-24 08:42:30
      你很年轻，记忆力不好应该是没有得到正确的学习方法的原因。平时注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的的心态，避免紧张焦虑及熬夜劳累，多向老师和同学请教好的学习方法，强化记忆，提高学习效率。
      

冯罡 宜昌市优抚医院   副主任医师 2018-01-20 14:59:20
      你好，根据你所描述的情况，记忆力差是因为上学的时候记忆的东西需要的太多，所以有些时候会容易混乱，建议平时多进行户外活动，多吃坚果类的食物提高记忆力
      

宫晓磊 敖汉旗四家子镇中心卫生院   医师 2018-01-20 14:55:10
      病情分析：
      你好，缓解这种情况，平时不要有太大的心理压力，也不要精神紧张。
      指导意见：
      放松心情，从容的面对这件事情，可以多吃核桃坚果类、鱼类、蛋类、牛奶可以增强脑细胞营养。
      
      以上是对“我记忆力非常非常差，我想提高记忆力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙冬雪 重庆两江新区人民医院   医师 2018-01-20 15:04:30
      病情分析：
      看了您的病情描述，考虑您这种还是与您压力过大引起的哟
      指导意见：
      建议您最好还是要养成规律的生活习惯，尽量不要熬夜，早睡早起，不要过度劳累。
      

鹿娟 寿光市文家街道卫生院   护师 2018-01-20 15:04:50
      病情分析：
      你好，根据你的描述，这个与遗传、智力等都是有关系的。
      指导意见：
      这个没有很好地办法改变的，所以不要相信一些产品等，没有很好地效果的。希望能给你帮助
      

汪迎春 主管药师 2018-01-20 15:07:26
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，记忆分为长期记忆和短期记忆。短期记忆经常反复就会变成长期记忆。
      指导意见：
      建议你平时多吃点高蛋白质的食物，比如鱼虾鸡蛋等等。合理安排作息时间，不要熬夜，经常反复练习。
      

冀燕敏 忻州市第二人民医院   主治医师 2018-01-20 15:12:25
      病情分析：
      你好，记忆力的好坏有先天因素，也有后天自身的原因。看书的时候要注意力集中，还要应用一些逻辑辑和形象思维，有助于加深记忆。
      指导意见：
      增强记忆力的日常饮食，多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物：牛奶、鸡蛋、核桃等，还要保证睡眠。
      
      以上是对“我记忆力非常非常差，我想提高记忆力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！