失眠好几天没睡好觉了就是睡不着

健康咨询描述： 我今年17岁每天都失眠就比如说今天只睡了三个小时晚上还是睡不着好害怕啊就是翻来覆去就是睡不着怎么办我还这么年轻我不想猝死

专业回复

王卓 锦州市中心医院   主任医师 2021-02-01 12:15:15
      你这么小的年龄，失眠多数都是与白天想事情太多有一定的关系，您不要总去想一些不好的事情啊，白天要适当的运动运动，再睡前喝点热牛奶，这样可以提高你睡眠质量。