怎样能够减肥瘦20斤呢

健康咨询描述： 现在体重120，想瘦到100，什么食物能够减肥效果好，不爱运动

专业回复

朱福民 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2020-11-12 10:50:45
      如果体重超标的话。就需要减肥的。长期的肥胖会影响身体健康。减肥。主要是通过运动以及控制饮食。每天要坚持运动，两个小时左右，慢跑快走游泳。要避免口服。含糖量高，以及脂肪高的食物。