睡不着，睡眠少半夜醒来

健康咨询描述： 之前我晚上十二点睡还能一觉睡到十一点那样，现在十二点睡觉两三四点就醒了，基本就是不管什么时候睡就睡三四个小时就醒了就睡不着了，就是那种自己突然睁开眼睛就醒了。请问这是病吗？有什么方法可以解决吗？

专业回复

徐洪泉 聊城医美口腔医院   副主任医师 2020-04-16 13:25:21
      我感觉一般的正常人睡三四个小时肯定会导致缺觉。有可能是精神压力较大或者神经衰弱。睡觉之前泡一泡脚，喝一杯热牛奶，也可以使用助睡眠的药物。最好到正规医院神经内科去看一看。

荆爱萍 荆爱萍口腔诊所   副主任医师 2020-04-16 12:49:47
      你好，根据你提供的情况，这不属于疾病。这是一种长期形成的自然现象。纠正这种习惯的主要方法就是在晚上10点左右睡觉。而且要长期坚持。12点之后睡眠，睡眠的质量是很差的，长期的不良习惯的形成是很难及时纠正的。希望你努力吧。