睡不着，半夜醒来睡不着

健康咨询描述： 睡不着，半夜醒来睡不着，咋样看好，打瞌睡，医生指导，咋样就好了

专业回复

梁会艳 辽宁省健康产业集团本钢胸科医院   二级心理咨询师 2018-12-28 10:30:11
      你好，根据你的情况描述，你有睡眠惊醒睡不着情况，是否与你白天工作劳累压力有关，建议你入睡前听听舒缓音乐缓解心情，也可以通过锻炼身体转移注意力方式改善睡眠，主要是睡觉前不要做剧烈运动，不要玩电子产品。放松心情。
      

赵苏兰 二级心理咨询师 2018-12-28 10:33:51
      你好，很高兴帮你解答问题，半夜醒来睡不着，是每天这样还是偶尔这样，如果是偶尔这样也是很正常的一件事情，如果每天都是这样的话，那就需要看心理医生或者是到精神心理科去做一下就诊。
      

顾江 二级心理咨询师 2018-12-28 10:34:10
      根据你的描述你有一定的睡眠障碍，首先建议去医院睡眠科检查鉴定，看看有没有器质性的病变，如果需要请对症治疗，当然睡眠障碍更多是心理因素引起的，建议去找一个心理咨询师去做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，平时适量运动锻炼身体也会更好，你也可以服用纽崔莱倍益舒片，能够比较好的提高睡眠质量。
      
      以上是对“睡不着，半夜醒来睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

耿磊 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2018-12-28 10:34:11
      你好，根据你的描述，晚上醒来睡不着，可能跟你的生活环境有关系，也可能给你的内心有心事有关系，如果这种时间持续的时间比较长了，我建议你口服安神补脑液，应该会有一定的效果。
      

薛玮 医师 2018-12-28 10:34:55
      你好，很高兴为您解答，您的情况，很可能因为工作或者生活中压力较大导致的，睡眠质量不好，自然精神状态不好。建议您可以吃点河鱼，牛奶，猪肝能有助于睡眠的食物，同时睡觉前要保持一个平静的状态，戒掉睡前玩手机，看视频，听音乐等不良习惯。
      

李得志 二级心理咨询师 2018-12-28 10:35:11
      您好，根据你描述的情况，从你描述的情况来看，这种情况可能主要还是由于精神或心理压力过大引起的失眠。建议平时养成良好的睡眠习惯，平时要早睡，不要熬夜，不要抽烟喝酒的。必要时也可以口服一些助眠药物进行治疗。