做噩梦半夜醒了，睡不着

健康咨询描述： 做噩梦半夜醒了，睡不着，心慌，脑子乱想，在线等急

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 20:06:33
      你好，做噩梦醒来，是非常不舒服的，可以先做几次深呼吸，稳定自己的情绪，可能是最近有些心理压力，影响了睡眠质量，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治