最近老是做噩梦，睡不着

健康咨询描述： 最近老是做噩梦，睡不着，烦死了，有没有更好的办法让我好睡一点，都不知道怎么了，现在连工作都影响！唉！

专业回复

郭小红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2018-08-02 05:43:30
      你好，你最近总是做噩梦，好烦，影响到你的工作了。建议你多参加户外活动。可以吃一些补气血的食物，比如，大枣，枸杞子，阿胶。可以口服药物，安神补脑液。晚上听一听催眠的音乐。让自己的心情彻底的放松。
      

刘顺杰 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2018-08-02 04:23:36
      你好，根据描述，梦是白天思维的一面镜子，日有所思夜有所梦，白天大量的信息被压抑在潜意识，睡眠后信息上升为意识层面，以梦的方式释放出来，可减轻压力。放松自己，睡前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。
      

许丽华 二级心理咨询师 2018-08-02 04:44:31
      您好！这位姑娘，非常欢迎你的来访！根据你的描述情况，失眠，做噩梦，有可能是由于压力过大，或突发刺激引起的植物神经紊乱导致神经衰弱！可以服用安神补脑液调理一下！谷维素片也可以！
      
      以上是对“最近老是做噩梦，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

林炳艳 二级心理咨询师 2018-08-02 04:47:11
      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素，环境因素等等，建议你到医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗。在生活中希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时，辅助心理咨询治疗，祝你早日恢复健康！