晚上睡觉睡不深，白天打瞌睡

健康咨询描述： 晚上睡觉睡不深，白天打瞌睡，是因为什么该如何补充营养，14岁补钙用什么钙好

专业回复

孙金凤 辽源市中心医院   副主任医师 2018-04-21 12:00:23
      你好，很高兴能为你解答问题，根据你描述的这种情况，正处于生长发育期的青少年可能存在缺钙，建议补充钙尔奇D或迪巧钙，牛奶是钙的最好来源，每日坚持喝牛奶至少500毫升。
      

杨辉 济南市中医医院   主管护师 2018-04-21 11:41:29
      病情分析：
      这位朋友，根据你所描述的这种情况，首先要养成良好的生活习惯。
      指导意见：
      建议不要熬夜，适当加强身体锻炼，多晒晒太阳，提高机体的免疫力。平时注意营养均衡，多吃优质蛋白及新鲜的蔬菜水果。远离加工食品及碳酸饮料。
      

孙书平 副主任医师 2018-04-21 11:51:08
      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况需要白天多锻炼身体，避免焦虑劳累.
      指导意见：
      补充钙剂，建议用国药准字的药品，补充就行，都可以，平时多吃含钙的食物，营养丰富，增加抵抗力，保持心情愉快。
      
      以上是对“晚上睡觉睡不深，白天打瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！