去健身房，练动感单车

健康咨询描述： 去健身房，练动感单车，肌肉劳损，过了有5天了，现在腿不疼，但是不能久站，不能下蹲。要怎样做才能慢慢完成下蹲动作

专业回复

王志震 聊城市第二人民医院   主治医师 2018-02-16 16:12:37
      你好，根据你所描述的这个情况的话，建议自己合理的安排自己的运动时间，不要太过激烈，还有就是泡一泡脚，放松一下自己的肌肉，平时的话多吃一些含钙高的食物。
      

朱峰 镇江市妇幼保健院   副主任医师 2018-02-16 16:16:16
      你好，根据你的描述，这个情况是正常现象，锻炼以后局部乳酸堆积，会造成下肢肌肉酸痛，慢慢就会恢复。持之以恒的话慢慢就会明显好转，有问题可以继续追问，希望可以帮到你，谢谢。
      

侯青玲 古交西山镇城底医院   主任护师 2018-02-16 16:18:33
      您好！下蹲可以，负重下蹲就不可以。运动都要适量。推荐使用中医理疗方法进行治疗可以有效治疗疾病，及时到医院进行治疗，祝您早日康复！
      
      以上是对“去健身房，练动感单车”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴艳明 湖州市第一人民医院   医师 2018-02-16 16:04:11
      病情分析：
      肌肉劳损扭伤这个有轻重情况之分的，首先要排除骨折情况，恢复有个过程的。
      指导意见：
      一般没有骨折的话，这些都很正常的，48小时之外热敷的，也可以外用云南白药，注意休息。