冬天怎么样快速的减肥

健康咨询描述： 冬天怎么样快速的减肥？ 本人120斤，想在寒假期间，想快速减肥，却不知道该怎么做，所以想来请问一下？

专业回复

郎耀雄 山西白求恩医院   主治医师 2018-01-30 13:34:11
      您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，深蹲，瑜伽等，结合清淡饮食，比如说是可以多吃蔬菜水果，进行持之以恒的检查了么。
      

李慧静 山东颐养健康集团滕南医院   副主任医师 2018-01-30 13:36:53
      根据你描述的情况建议你多运动，适量节食，不要吃高能量的食物和零食，少吃面食，多吃些富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，主要是要动起来，把多余的能量释放出来。
      

冷艳 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2018-01-30 14:16:00
      根据你的问题。减肥最好的办法就是管住嘴，迈开腿。管住嘴是指饮食以清淡为主。限制高热量高脂肪。少吃甜食和小食品。迈开腿是指多运动。每天都应该坚持适量的室外运动。祝你减肥成功。
      
      以上是对“冬天怎么样快速的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2018-01-30 13:24:55
      病情分析：
      你好，减肥,可以使用口服泄叶、四消丸、大黄清胃丸等,饮食方面，酸，辣尽可能不要吃
      指导意见：
      在饮食上，宜清淡，多饮水，粗细搭配，多样化饮食，多吃蔬菜、水果，防治便秘等
      

张莉 副主任医师 2018-01-30 13:30:06
      ，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。西医的一些减肥物品普遍副作用很大，尤其是消化和代谢系统伤害很重，我个人还是坚持体质调理。合理运动，控制饮食
      

李玉静 石家庄市藁城人民医院   主治医师 2018-01-30 13:32:50
      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。