腿粗，肌肉多，也有肥肉就是瘦不了

健康咨询描述： 腿粗，肌肉多，也有肥肉就是瘦不了，不知道该怎么办，请您提供一套好的方法，我体重120以前没这么胖的170身高

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-07-30 13:56:33
      16岁的男孩体重达到了170斤，应该引起重视，否则将来容易形成高血糖，高血脂，高尿酸等高代谢综合症，影响生活质量，建议每日三餐每餐主食不要超过二两每天坚持有氧运动一小时以上。
      

吴朋飞 长岛海洋生态文明综合试验区人民医院   三级检验师 2017-11-12 15:09:48
      病情分析：
      你好，有肌肉是一种健康的上征。肌肉是不可能减掉的，除非你每天躺着一动不动，让肌肉萎缩。倒是可以通过有氧运动，缩小腿的围度，从而起到瘦腿的效果。
      指导意见：
      有氧运动需要消耗大量的氧气和葡萄糖，当身体内的葡萄糖消耗光了的时候，就开始消耗身体内的脂肪。没事可以进行排布训练。
      

孙树齐 武城县妇幼保健院   医师 2017-11-12 15:10:08
      病情分析：
      你好，你今年十六岁，身高170体重120斤，这个身材比例很好。
      指导意见：
      建议你才十六岁，身体正处于生长发育期，建议你不要刻意减肥，适当加强体育锻炼就可以。
      
      以上是对“腿粗，肌肉多，也有肥肉就是瘦不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张彦君 枣强县人民医院   医师 2017-11-12 15:10:12
      病情分析：
      你好一般情况下来说最主要的就是一定要控制饮食不要吃太多肥厚油腻的食物。一般情况下来说蔬菜基本上可以多吃一点没有问题。一般每周保持一顿或者是两顿的肉食。
      指导意见：
      一般每天要保持两个小时以上的活动量，尽量的在活动的时候要达到微微出汗的状态。这样的情况最少也要坚持一个月。
      

苏晓燕 长治蓝天医院   护师 2017-11-12 15:13:00
      病情分析：
      你好你的体重根据你的身高有些偏胖，而且呢饮食健康少吃油炸食品，还有汉堡还有碳酸饮料之类。
      指导意见：
      同时需要多跑步和多运动尤其可以，经常跑步或者呢多活动，可以打篮球包括呢运动，不仅身体健康还可以帮助长个子。