大夫,我明年就要高考了

  女 | 18岁 2017-07-26 18:03:03 2人回复 来自

健康咨询描述: 大夫,我明年就要高考了,我想看的学校对身体要求很高,我身高1.58米,体重125斤,我想趁着这个暑假到明年5月份,这九个月的时间减肥,每天早饭午饭吃饱,晚饭少吃,不喝饮料,每天喝5升的普洱熟茶水,您觉得我这九个月能瘦多少,给个大概吧

专业回复

刘淑艳 二级公共营养师 2017-07-26 23:38:43
      病情分析:
      根据你的身高和体重都是25。正常体质指数范围是18.5-23.9。目前体重超重了。标准体重是50kg。
      指导意见:
      减肥建议每天三餐膳食,每餐7分饱左右,特别是减少一部分主食摄入,不吃甜食、油炸食品,不吃糖果、雪糕冰淇淋和碳酸饮料和含糖果汁,避免酒精饮料。每天坚持连续60分钟以上有氧运动如快走慢跑。只要坚持9个月可以减到标准体重的哦!
      


王国英 主管护师 2017-07-27 05:48:34
      病情分析:
      从你的身高和体重来看,并不是很胖。一般减十斤左右,是可以的。要循序渐进,不要着急。
      指导意见:
      除了控制饮食,还要注意加强锻炼。每天喝五升的普洱茶,可能会偏多。一般每天喝水一升半到两升就好。主要是控制高热量的食物,暑假两个月,先减少五斤看看吧。