经前烦躁易怒，情绪低落。

健康咨询描述： 每次大姨妈快来的时候症状特别明显，自己无法调节。别人说的话都会往坏的方面想，脾气暴躁，易激怒，对工作影响很大。负面思想特别多，总是想放弃，想逃避。姨妈过后几天这种情况就消失了。差不多每个月都这样，感觉很痛苦，请问这种情况是正常的吗，有没有办法治疗

专业回复

郭丽 鹤岗市人民医院   主任医师 2022-09-29 07:05:23
      经常烦躁易怒针对于出现这种情况的时候跟月经期间出现的一些心理变化是有很大的关系的，因为当身体上出现一些变化时，也建议根据目前的实际情况来进行一些的缓解和调整，来改善目前的身体状况，避免对于身体来说造成一定的影响和损伤。
      

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-09-29 05:35:37
      这种情况女性应该避免食用辛辣刺激性的食物，可以适当的清淡饮食，改善心情烦躁。可以做舒缓的运动，比如做做瑜伽，缓解烦躁的情绪。内心要暗示自己，不要烦躁，要放平心态。也可以听听舒缓的音乐，有利于缓解内心的烦躁情绪。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2022-09-29 06:58:09
      经前期情绪不稳，心情烦躁是比较常见的心理生理反应，可以见干青春期青少年也可以见于成年人，反应程度轻重不一，大多与躯体因素有关，例如经前期体内内分泌或者是性激素的变化。有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者受环境因素的影响。多数通过自我心态调整，转移注意力可以缓解。平时需要适度运动，增强体质，增强营养，保证充足的睡眠质量。轻者一般无需特殊治疗，严重者例如存在睡眠问题，可以服用一些改善情绪或者抗焦虑药治疗。
      
      以上是对“经前烦躁易怒，情绪低落。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！