睡觉半睡半醒睡眠质量不好

健康咨询描述： 晚上一般都是凌晨一点左右睡觉白天10点左右就醒了醒了之后心慌浑身无力中午再睡的时候就半睡半醒没有声音也醒很困就是睡不着

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-04-21 17:07:45
      睡觉半睡半醒，睡眠质量不好，这种情况要及时调整自己的状态。要养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息，不要长期的熬夜，脑力劳动不要过度。要保持积极乐观的心态，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。
      

张艳凯 开封市中心医院   副主任医师 2022-04-21 20:03:03
      指导意见：
      你属于熬夜了，经常熬夜对于身体健康是有损害的，所以你会在白天出现心慌、浑身无力等表现症状，建议你不要再继续熬夜了，晚上要早睡觉，不要超过十点钟入睡，你可以选择早上早起，每天保证八小时睡眠。
      

王薇薇 济南神安医院   主治医师 2022-04-21 17:59:11
      晚上睡觉睡醒可能和以下原因有关：1。生物钟紊乱，长期熬夜或作息不良引起的睡眠障碍，可表现为夜睡早起。2.过度的精神刺激和心理压力是失眠或睡眠质量差的常见原因。有些患者可以通过调整日常作息和心情来改善睡眠。如果有焦虑、抑郁等精神疾病，可以在医生的指导下服用改善睡眠的药物。
      
      以上是对“睡觉半睡半醒睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！