经常晚上失眠怎么调理

健康咨询描述： 经常晚上失眠怎么调理

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-03-07 18:11:54
      经常的晚上失眠，像这种晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天多做些户外活动，困也不要睡，必要时候也可以让睡眠科的医生实际的看一下，找到引起失眠的原因，针对病因进行治疗，可以适当的吃一些助眠的药。