晚上经常失眠如何调理

健康咨询描述： 晚上经常失眠如何调理

专业回复

任俊赏 天水市精神病医院   副主任医师 2021-08-27 16:40:38
      失眠对人体的身体健康和心理健康影响非常大，要想获得一个好的睡眠，做到以下几点，第1，平时适当的运动多晒太阳，第二，睡前用热水泡脚按摩身体，第三，睡前听一些节奏舒缓的轻音乐，第四规律饮食，合理安排休息时间