跑步减肥早上好还是晚上好？要跑多少时间？

健康咨询描述： 跑步减肥早上好还是晚上好？要跑多少时间？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-05-24 19:43:15
      跑步减肥的话，不管是早晨还是晚上，是根据您自己的时间来定，都是有一定的减肥效果的，跑步时间一定要达到40分钟以上才会有一定的燃脂作用，所以每天坚持运动40分钟以上。就可以有效的瘦身，饮食上也要多注意控制。