经常控制不住自己的情绪

健康咨询描述： 我情绪老是控制不住经常因为一些小事想着想着就突然哭了起来然后感觉透不过气跟爸妈也经常沟通不来就发脾气一说不通就骂家里没人就摔东西回家前也因为小事下车的时候很大力摔门还踹了一脚怎么才可以控制一下情绪

专业回复

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2019-08-25 14:54:31
      从以上情况开始分析，表现为情绪不稳定，容易受到一些琐事影响而出现发脾气和摔东西等行为。个人分析需要考虑可能是焦虑抑郁混合状态，建议在亲友陪伴下去当地医院精神心理科就诊，接受心理测评和常规精神检查。
      

肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-08-25 14:46:00
      目前你的表现考虑抑郁症伴发明显的焦虑情绪，建议你及时到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，增强体育锻炼！实在不行就要服用抗抑郁药物治疗！
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2019-08-25 14:54:01
      根据描述目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，另一方面也与个性有关。青春期青少年处于心身发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定，建议调整心态，增强自信，加强与人沟通，提高应对问题和适应环境的能力。
      
      以上是对“经常控制不住自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王长芳 二级心理咨询师 2019-08-25 14:49:21
      病情分析：
      你好，根据你的年龄，那正值青春期情绪波动比较严重，这时你常以自我为中心，一旦不满意，就会摔东西，发脾气，这是发泄自己心中负性情绪的一种方式。
      指导意见：
      当你脾气来临的时候，你要学会控制自己，进行深呼吸，深深的吸气，再慢慢的呼气，这样反复进行，直到心情平和，或者进行积极的心理暗示，让自己的心境慢慢的沉静下来，然后从10数到0就会进入心情平和状态。
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-08-25 20:30:44
      病情分析：
      你好，根据你提供的检查报告显示，考虑可能是有甲状腺炎，暂时可先观察看看，定期门诊复诊。考虑你可能还有焦虑症。
      指导意见：
      需要到当地医院精神心理科就诊，完善相关检查，明确诊断，在医生指导下可服用西酞普兰，舍曲林，阿普挫仑等药物调理。不常注意休息，放松心情，避免不良情绪刺激。多看看书，努力学习应对各种压力的技巧和方法，培养积极向上的心态，每天坚持体育锻炼，消除不良情绪。