从10月1日开始增加了运动量

健康咨询描述： 从10月1日开始增加了运动量，每日走路2万2千到2万6千步，每周三次肌肉训练（每次80分钟），合理膳食，保持了低糖低热量摄入，身高168公分，体重50天内从136斤减到121斤，目前感觉身体状况良好，无任何不适，请问这样的减重速度正常吗？会不会给身体造成损害？谢谢！

专业回复

王新华 滕州伤骨医院   主治医师 2017-11-21 17:21:08
      病情分析：
      你好：您减重的速度是比较快的，只要身体可以适应，没有不适感，精神良好，问题不大。
      指导意见：
      建议坚持运动，可以改善体质，消耗身体多余热量，考虑到减重速度比较快，可以适当补充富含蛋白质的饮食，多喝水。
      

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-07-30 16:27:55
      这种情况建议采取科学有效的减肥办法，不要减得太快，每周减1~2斤就可以减的太快，容易造成抵抗力的降低，建议每天坚持有氧运动一小时左右，每日三餐，每餐主食不要超过100克。
      

陈婷 山西省心血管病医院   主治医师 2017-11-21 16:51:50
      病情分析：
      您好，从目前的情况看，您减重的速度是比较快的。应该是一个比较好的状态。
      指导意见：
      考虑减重速度比较快，可能是由于您之前的活动量比较少等因素，您可以考虑适当多补充增加蛋白质的饮食
      
      以上是对“从10月1日开始增加了运动量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

侯国栋 辛集市妇幼保健院   主治医师 2017-11-21 16:52:59
      病情分析：
      你好，根据描述，只要身体可以适应就问题不大，没有不适感，精神良好就不要紧
      指导意见：
      建议，坚持运动，消耗身体多余热量是减体重的最佳方式，通过运动也可以改善体质。
      

侯永刚 平顺县西沟乡卫生院   医师 2017-11-21 17:18:16
      病情分析：
      你好，这种减肥方法是不科学的，体重在一个月内不能下降超过1-3公斤。
      指导意见：
      依据您的描述这种情况应该是一个缓慢的过程，不能急于求成，慢慢来，愿您早日康复。
      

陈丽萍 副主任医师 2017-11-21 17:19:34
      病情分析：
      您好！减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
      指导意见：
      你这种减肥方法，是在控制饮食的基础上，增加运动量，50天减掉15斤，身体健康，没有任何不适，属于正常范围，对身体没有什么伤害。