跑步减肥，一但停下会反弹吗

健康咨询描述： 跑步减肥，一但停下会反弹吗？要怎样才能不反弹

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2017-06-21 15:06:58
      病情分析：
      您好，减肥有效方法是节食和适当参加体育锻炼，重要是坚持。
      指导意见：
      建议您继续参加跑步锻炼，有助于增强体质，一直坚持，控制晚餐的摄入量，少吃。
      

wuxianka 其他 2017-06-21 15:25:23
      病情分析：
      你好，首先保持身材是一个持续的过程。并不是如何减肥后就一劳永逸。不注意饮食或者运动也可以保持身材的。
      指导意见：
      还有。如果过多的有氧运动反而容易造成肌肉流失。容易降低基础代谢。造成后面容易反弹。建议平时增加无氧运动。注意坚持。饮食结构合理。饮食量控制好。这样不容易反弹。如果有节食的情况那么当然是容易反弹的。
      

陶俊玲 阜城县妇幼保健院   主管护师 2017-06-21 15:39:32
      病情分析：
      你好，锻炼要持之以恒，每周坚持三至五天就可以的。。
      指导意见：
      建议你平时多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，吃饭七八分饱，少吃主食肉食。坚持每天锻炼身体。
      
      以上是对“跑步减肥，一但停下会反弹吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！