上身比较胖怎么减肥？

健康咨询描述： 上身比较胖怎么减肥？

专业回复

雷艺 西南医科大学附属医院   主治医师 2022-04-27 07:37:45
      你好，首先饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻大的食物，还有要多做些运动，比如说跑步，快走，俯卧撑，等等。也可以在运动后对身体进行按摩拍打等。必须长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。