上身脸胖怎么减肥

健康咨询描述： 上身脸胖怎么减肥

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-09-20 19:37:56
      指导意见：
      想要减单独减上身是不太现实的，减肥基本上都是全身都减的。减肥的宗旨是6个字：管住嘴、迈开腿，即少吃多动。饮食上注意少吃油炸食品、少吃甜食，多吃水果蔬菜，运动方面保证每周三次以上的三十分钟有氧运动。
      

陈燕 马鞍山市人民医院   副主任医师 2021-09-20 21:08:54
      上身还有脸比较胖，可以用以下方法，首先饮食方面避免吸烟喝酒，吃过多油腻食物有可以通过锻炼，如平板支撑瑜伽仰卧起坐的，这样都有利于体重的减轻。