大学生心情不好学不进去崩溃

健康咨询描述： 最近心情特别不好，身体也很累，赶紧快绷住不住那根弦了，课很多，我每天都去图书馆，但还是感觉学的不够，心情很差，现在直接学不进去了，很疲惫，我还是个内向的人，不想和别人倾诉。

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-04-21 17:06:43
      要将内心的感受说给亲人朋友听，释放压力。平时出去走走，散散心，多做有氧运动，找个安静的地方大声的喊出来，也能舒缓内心情绪。可以放平心态，保持积极乐观的心情。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-04-21 15:14:28
      你最近感觉心情特别不好，感觉很累，有绷不住的那种感觉。像这种情况可能与你个人的性格以及学习压力等导致的存在着一定的疑虑，所以你现在先去百度上搜SCL90，这是一个心理承受能力，你做完以后提交会生成结果，把结果分段截屏发给我，用来先评估一下你的心理状态，看看你是否有抑郁症，既然学不进去那就出来散散心，活动一下放松一下，然后再学可能会好一点，不要强迫自己去学习尽力而为因为是，每个人的学习能力是不一样的。只要不给自己留下遗憾就可以的。