如何有效的减肥.……

健康咨询描述： 我现在每天中午吃一顿食堂。晚上半截蒸紫薯。和一个鸡蛋.请问医生如何有效的减肥。碳水化合物可以推荐那些

专业回复

石一彤 鹤岗市人民医院   主治医师 2022-04-14 15:18:20
      减肥可以适当食用新鲜蔬菜，水果，燕麦大麦大豆，牛奶瘦肉鱼虾，要少吃一高脂肪，油炸食物，特别要控制晚餐食物摄入量，减肥要适度，过度减肥容易引发营养障碍。
      

李月梅 泊头市中医医院   副主任医师 2022-04-14 15:15:12
      有效减肥并不是说完全靠控制饮食的，你吃这些东西早晚会营养不良的，而且也会不健康的，健康的减肥方式就是多运动当然也得管住嘴。但是光靠不吃东西，这个是不可以的。只要晚上睡前早早的吃东西就好了。