如何减肥是有效的？

健康咨询描述： 如何减肥是有效的？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-06-08 21:30:54
      减肥的话一定要管住自己的嘴，严格控制饮食的摄入。多吃水果蔬菜，注意营养均衡，每天加强有氧运动来进行减肥。每天的运动时间达到40分钟以上，就有很好的减肥效果。