胸口绷紧，是紧张造成的

健康咨询描述： 没事吗？紧的很，这个紧张该怎么治，以前头绷紧，现在又和这个胸口紧在一起造成胸口中间紧的很扒的紧，这个紧张该怎么心理治疗

专业回复

王明进 枣庄市精神卫生中心   主任医师 2020-10-04 13:51:41
      指导意见：
      考虑你在生气的时候出现一紧张胸口发紧，并且伴有两肋疼的情况可能是肝气郁结所造成的，建议患者适当的注意个人的情绪管理，因为该病多与精神压力过大和情绪不畅有关，患者在平时需要学会放松，避免情绪波动。如果症状一直都没有消除的话，可以去附近专科医院的心理门诊或者精神科门诊看医生

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2020-10-04 14:11:04
      病情分析：
      觉得胸口绷紧，胸部绷紧，是不是和精神紧张有关系？学会放松，可以用深呼吸的办法进行放松，渐进式放松
      指导意见：
      如果自己没法做防风，可以求助专业的心理帮助，可以进行一对一心理治疗和心理辅导进行放松，这样对改善你身体的症状是有帮助的

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2020-10-04 14:12:09
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，胸口紧，头也绷紧，并且不是固定不变的。
      指导意见：
      不知道你平时有没有运动的习惯，建议你做到规律生活，不要熬夜保证充足的睡眠，加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻胸口紧迫感，达到身心放松下来，强身健体一举几得。因为你年龄不大，不太可能是器质性病变导致的，有可能是焦虑导致躯体症状障碍。
      
      以上是对“胸口绷紧，是紧张造成的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2020-10-04 15:07:53
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，出现这种状态主要是心情紧张的原因，由于紧张导致交感神经兴奋，脏器及皮肤末梢血管收缩、心跳加速等，就会出现胸口中间紧的感觉。
      指导意见：
      建议再遇到心情紧张的时候，首先要做深呼吸，并且默默的数数从1数到30，并且告知自己，我叫不紧张，我能行！只要这样暗示自己，胸口中间发紧的感觉就会逐渐减轻的。