想瘦腿，大腿粗，小腿粗

健康咨询描述： 想瘦腿，大腿粗，小腿粗，屁股大，显得自己很胖，同学们都有小细腿所以自己想瘦腿。

专业回复

陈红立 洛阳市妇幼保健院   副主任医师 2017-11-18 15:03:38
      指导意见：
      运动减肥效果很好，同时要注意控制饮食。运动减肥，一个是要强度够，再一个的话持续的时间长。慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，学习工作之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组。
      

王志刚 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2017-11-18 15:04:05
      您好，从你的描述来看，一般是由于遗传基因决定的。目前建议，避免吃高热量食物，比如煎炒油炸食物等，多吃青菜和，水果。针对性的做下腿部的运动，比如跑步。
      

陈思城 肇庆市高要区金渡镇卫生院   主治医师 2017-11-18 14:58:34
      病情分析：
      你好，减肥比较健康有效的方法就是通过饮食运动结合.
      指导意见：
      首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。
      以上是对“想瘦腿，大腿粗，小腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！