请问维生素摄入多了怎么办（食物的摄入） 说成人1天

健康咨询描述： 请问维生素摄入多了怎么办（食物的摄入） 说成人1天需要的维生素c90mg（好像是） 但如果我吃的食物（比如西红柿吧）我超过了这90mg会怎么样

专业回复

吕琳 济南市中医医院   副主任医师 2017-09-15 11:25:54
      病情分析：
      您好，食物中的维生素含量是有限的，且身体利用率并不高，所以一般不会出现过量的情况
      指导意见：
      建议在保证日常每日能摄入足量蔬菜水果的情况下，不需要再通过药物或其他途径补充维生素了，如果维生素摄入过量会对身体造成一定的危害

杜敬泉 广饶县中医院   主治医师 2017-09-15 11:15:43
      病情分析：
      短期少量超标摄入不会怎么样，对人没有什么影响。短期少量超标摄入不会怎么样，对人没有什么影响。
      指导意见：
      短期少量超标摄入不会怎么样，对人没有什么影响。短期少量超标摄入不会怎么样，对人没有什么影响。
      

房琦 医师 2017-09-15 11:16:14
      病情分析：
      根据描述。如果维生素。短时间内摄入量超标。又是通过食物摄入的话题，那有可能会排泄出去。
      指导意见：
      另外，维生素c摄入过多会在体内蓄积的情况，以补充平时维生素含量过少的情况。一般来讲，只要通过饮食摄入的话，应该没有太多的问题。
      
      以上是对“请问维生素摄入多了怎么办（食物的摄入） 说成人1天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭阿平 余干县人民医院   主治医师 2017-09-15 11:20:56
      病情分析：
      您好，维生素的种类很多，根据其溶解性可分为两大类，即脂溶性和水溶性维生素。前者包括维生素A、D、E、K四种。
      指导意见：
      您好，人体会储藏脂溶性维生素，所以摄入过多时，会积存在身体特别是在肝脏当中，有中毒风险；水溶性维生素会通过肾脏排泄，相对比较安全；平日要做到饮食均衡。
      

聂泽 长沙县星沙医院   医师 2017-09-15 11:24:07
      病情分析：
      维生素有脂溶性和水溶性维生素，如果摄入量过多，可排出体外。
      指导意见：
      建议多饮水，保持心情舒畅，没有关系的。超过的量会排除体外。不要有心理负担。
      

刘南英 南昌市东湖区百花洲街道社区卫生服务中心   主治医师 2017-09-15 11:29:43
      病情分析：
      维生素C是一种抗氧化剂，其主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。
      指导意见：
      维生素C是一种水溶性的维生素，因此，即使是存在摄入过多的情况，人体也会通过尿液排出过多的维生素C，不会出现维生素过量的情况。
      

王兆荣 平阴骨科医院   副主任药师 2017-09-15 11:32:28
      病情分析：
      你好！维生素是人体生长发育、正常生理活动必需的物质，适量补充有利于健康长寿。
      指导意见：
      人为地过量的补充，不但不能起到促进健康的作用，反而照样会引起疾病或不适。但是人体自身会根据需要通过饮食摄取维生素，建议饮食要全面，不要偏食，挑食，使营养均衡。
      
      以上是对“请问维生素摄入多了怎么办（食物的摄入） 说成人1天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！