维生素和纤维素的摄入量？

健康咨询描述： 维生素和纤维素的摄入量？

专业回复

李东魁 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-07-04 22:48:33
      维生素和纤维素的来源主要是水果和蔬菜，人体一天所需要的蔬菜两位，300~500克，水果为200~400克。一般人每天至少需要瘦，20克纤维素才可以维持均衡的营养，蔬菜是纤维素含量高的食物，比如芹菜，菠菜，西兰花等等。