运动前摄入大量碳水化合物行吗？

健康咨询描述： 运动前摄入大量碳水化合物行吗？

专业回复

宁晓璐 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-24 12:15:14
      运动前摄入大量的碳水化合物这种情况是不正确的，很容易导致血糖快速上升快速下降，建议一定要适当的摄入碳水化合物，来补充身体所需的一些水分和能量，建议要注意，在运动的时候，运动前要进行热身，要循序渐进的增加运动量。
      

邱艳艳 滨州市中心医院   主治医师 2021-11-24 16:21:38
      你好，运动前不建议摄入大量的碳水化合物，有可能会出现血液重新分配到肌肉和四肢，对于胃肠道的血流减少，出现消化不良，剧烈性的运动之后，有可能会有恶心呕吐。少量的进食碳水化合物，可以预防性的治疗运动低血糖。