晚饭后走路可以减肥吗？

健康咨询描述： 晚饭后走路可以减肥吗？

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-24 18:55:02
      晚饭后走路可以减肥，饭后1~2小时进行散步，有利于消耗热量，但是否能起到减肥作用，要看运动的频率，时间强度和饮食控制的程度，推荐快走，慢跑等这些有氧运动，每天的运动时间尽量在40~50分钟左右，每周至少保证5~6小时的运动时间，运动的时候尽量感觉全身发热出汗，并非大汗淋漓