怎么快速练出腹肌，做仰卧起坐怎样才能够标准

健康咨询描述： 怎么快速练出腹肌，做仰卧起坐怎样才能够标准

专业回复

王眙民 日照市中医医院   主治医师 2017-09-03 21:28:47
      指导意见：
      快速的练出腹肌，需要你坚持大量的运动配合饮食，需要你每天大量的进食高质量高蛋白的食物，比如说豆制品和牛奶牛羊肉等，然后每天，做运动超过三个小时，做仰卧起坐，是可以的，关键在于你的坚持，

韩月 锦州市中心医院   副主任护师 2017-09-03 21:29:11
      病情分析：
      你好！仰卧起坐的姿势可以从网上找一些图片或者视频，跟着做，比较容易姿势正确。
      指导意见：
      建议，可以去健身房，借助专门器械，制定计划，有助于肌肉的练成。注意坚持运动。

蒋鹤鸣 其他 2017-09-03 21:30:26
      病情分析：
      你所说的情况考虑仰卧起坐的标准可以自行网上查询，一般腹肌运动的话，可以试试健腹轮
      指导意见：
      你现在的年龄身体发育不完全成熟，不要负重锻炼，运动强度适中，注意日常的营养补充，正常生活即可
      
      以上是对“怎么快速练出腹肌，做仰卧起坐怎样才能够标准”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！