请问如何正确的锻炼PC肌

健康咨询描述： 锻炼PC肌对男性健康有帮助是真的吗？如何正确的锻炼PC肌。还有PC肌准确位置是哪啊。我收缩PC肌的时候同时也憋气了，一出气好像收缩的PC肌就松了。。。。。。

专业回复

吕文胜 莘县人民医院   主治医师 2017-04-07 12:27:22
      病情分析：
      你好，锻炼PC肌主要是对男性前列腺和射精肌有一定的调理作用！
      指导意见：
      至于到底起多大的作用，目前科学没有认证。你只要随着呼吸锻炼就。吸的时候收缩呼的时候放松！
      

王建 锦州市中心医院   副主任医师 2019-01-23 11:13:36
      你好，锻炼PC肌最好的办法就是做提肛运动，这种运动非常有利于男性健康，对前列腺和膀胱都有一定的好处，而且不受场地和时间的限制，随时随地都可以进行。
      

张志毅 主治医师 2017-04-07 13:30:01
      病情分析：
      你好，pc肌这就是会阴里的一个肌肉组织的，跟射精有关系的。
      指导意见：
      你好，你说的这个平时就是需要经常的收缩肛门的，就可以锻炼到了，对射精有帮助的，能提高性生活的质量的。
      
      以上是对“请问如何正确的锻炼PC肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

taojianxiang 副主任医师 2018-08-05 08:52:08
      你的这个问题是增强PC肌功能的锻炼方法较多，其中提肛功简便易行，立位，坐位或卧位均可，也可以多运动肌肉，促进肌肉收缩，每天进行按摩，促进血液循环。