锻炼pc肌真的能起到延时吗，

健康咨询描述： 提肛也能延时吗，这二者会有坏处吗，同时能使阴茎更硬吗

专业回复

李晓军 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2020-01-30 10:55:46
      您好，提高对延长射精时间有一定作用的，另外深蹲也可以的，多做有氧运动，阴茎勃起不坚属于轻度阳痿，可以服用复方玄驹胶囊治疗，规律生活饮食，不要熬夜，保持心情舒畅，不要手淫，性生活不要太频繁。

吴小将 浦江县人民医院   副主任医师 2020-01-30 06:09:03
      持续收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，松弛休息2~6秒。如此反复10~15次为一组。每天训练3~8组。坚持半年以上才有效果！！这个能延长时间的作用，但是增加硬度的话是没有作用的。