更年期女性睡眠障碍如何调理

健康咨询描述： 更年期女性睡眠障碍如何调理

专业回复

张广花 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院   主治医师 2020-11-15 03:35:30
      更年期由于性激素分泌减少，出现失眠，烦躁不安。此期要多参加有益身心健康活动，转移注意力。及时应用谷维素，维生素B1和B12调节。睡前可用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐，适度看书助眠。