失眠,每天该睡睡不着

  男 | 39岁 2019-08-25 14:37:56 7人回复 来自

健康咨询描述: 经常睡不好,每天睡3-4小时,有没有什么好的办法可以治疗

专业回复

黄澈 锦州市中心医院   主治医师 2019-08-25 14:45:07


李林林 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2019-09-21 16:14:58
      一般失眠和心情,压力等有关,另外睡眠环境要避免声光刺激,温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠,一般无大碍。规律作息,劳逸结合,适当户外活动,保持心情舒畅,睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠,影响日常生活,白天精神不好,就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小,可以放心使用。
      


杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2019-08-25 14:41:53
      病情分析:
      你好,你的情况是是失眠,每天只能睡3—4个小时,这种情况考虑需要时服用助睡眠药物治疗。
      指导意见:
      建议你每天晚上睡前温水泡脚,听舒缓的轻音乐,睡前不喝酒,浓茶咖啡等刺激性饮料,必要时服用助眠药物。
      
      以上是对“失眠,每天该睡睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


赵峰琴 护师 2019-08-25 14:41:57
      病情分析:
      你好,根据你的主诉,你这种情况考虑有点生活不规律或压力太大引起的神经衰弱
      指导意见:
      建议你生活规律,按时睡觉,不要过度劳累及压力太大,睡前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶助睡眠,必要时喝点镇静安神的中药调理一下
      


张瑞 主管护师 2019-08-25 14:42:24
      病情分析:
      您好,这种情况考虑是精神压力大或者是焦虑的原因导致的睡眠不好,可以适当吃一些药物调理。
      指导意见:
      建议您可以吃阿普唑仑等药物促进睡眠,这段时间调节好自己的情绪,不要太焦虑了,睡前喝杯牛奶有助于睡眠
      


巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-08-25 14:48:27
      病情分析:
      你好,根据你的描述,失眠每天睡不好,你天睡三四个小时。
      指导意见:
      你好,根据你的这种情况,建议你到正规医院神经内科就诊,寻找一下失眠的原因,遵医嘱口服镇静,安眠的药物,平时注意生活规律,避免过度劳累和熬夜,睡觉前可以用热水泡泡脚,避免长期精神压力,必要时也可以心理咨询。
      


阴炳杰 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2019-08-25 15:10:24
      病情分析:
      你好朋友,你这种情况你睡眠不好,那首先要看你引起这个睡眠不好的原因
      指导意见:
      首先看一下你有没有压力大?心情不好,或者是睡眠环境不好,这些如果有问题的话,你必须从根源上解决
      
      以上是对“失眠,每天该睡睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!