失眠，每天该睡睡不着

健康咨询描述： 经常睡不好，每天睡3-4小时，有没有什么好的办法可以治疗

专业回复

黄澈 锦州市中心医院   主治医师 2019-08-25 14:45:07

李林林 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2019-09-21 16:14:58
      一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。
      

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2019-08-25 14:41:53
      病情分析：
      你好，你的情况是是失眠，每天只能睡3—4个小时，这种情况考虑需要时服用助睡眠药物治疗。
      指导意见：
      建议你每天晚上睡前温水泡脚，听舒缓的轻音乐，睡前不喝酒，浓茶咖啡等刺激性饮料，必要时服用助眠药物。
      
      以上是对“失眠，每天该睡睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵峰琴 护师 2019-08-25 14:41:57
      病情分析：
      你好，根据你的主诉，你这种情况考虑有点生活不规律或压力太大引起的神经衰弱
      指导意见：
      建议你生活规律，按时睡觉，不要过度劳累及压力太大，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶助睡眠，必要时喝点镇静安神的中药调理一下
      

张瑞 主管护师 2019-08-25 14:42:24
      病情分析：
      您好，这种情况考虑是精神压力大或者是焦虑的原因导致的睡眠不好，可以适当吃一些药物调理。
      指导意见：
      建议您可以吃阿普唑仑等药物促进睡眠，这段时间调节好自己的情绪，不要太焦虑了，睡前喝杯牛奶有助于睡眠
      

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-08-25 14:48:27
      病情分析：
      你好，根据你的描述，失眠每天睡不好，你天睡三四个小时。
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况，建议你到正规医院神经内科就诊，寻找一下失眠的原因，遵医嘱口服镇静，安眠的药物，平时注意生活规律，避免过度劳累和熬夜，睡觉前可以用热水泡泡脚，避免长期精神压力，必要时也可以心理咨询。
      

阴炳杰 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2019-08-25 15:10:24
      病情分析：
      你好朋友，你这种情况你睡眠不好，那首先要看你引起这个睡眠不好的原因
      指导意见：
      首先看一下你有没有压力大？心情不好，或者是睡眠环境不好，这些如果有问题的话，你必须从根源上解决
      
      以上是对“失眠，每天该睡睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！