最近两天晚上睡不着觉

健康咨询描述： 最近两天晚上睡不着觉，脑袋有点胀痛，看一会手机就会撑

专业回复

孔德兰 二级心理咨询师 2018-11-05 09:49:57
      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况考虑，还是休息不好的原因导致来的，目前可以去大型医院吃点中药调理好一些，平时不要玩手机，平时一定要加强营养，加强锻炼身体。
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2018-11-05 09:52:25
      你好！很高兴为你解答，失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张、玩手机，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，学会自我调节减压，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机！
      

王传前 二级心理咨询师 2018-11-05 09:52:50
      你好，睡觉的时候心里烦乱也不容易入睡，长期的玩手机视觉疲劳也会影响大脑神经，有规律的生活是最基本的健康保障。每天有个安排什么时候做什么都不要过度，不要以为年轻就无所谓
      
      以上是对“最近两天晚上睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！