容易失眠怎么样才能不失眠

健康咨询描述： 容易失眠怎么样才能不失眠？容易失眠怎么样才能不失眠？

专业回复

郝攀 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2020-09-27 16:31:48
      失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议按时休息，适当的活动放松减压，必要的时候用点调节神经的药物对症治疗。没事多跑跑步活动放松一下。明确病因对症治疗，天不要睡觉，晚上不要熬夜。
      

原华英 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2020-09-27 16:31:55
      你现在还是学生吗？经常劳累熬夜吗？建议规律作息，避免过度劳累熬夜，避免睡前长时间看手机看电脑，适当增加运动，跑步、打篮球，保持心情舒畅，改善睡眠。如果自我调节不能改善，需要到医院购买佐匹克隆或者唑吡坦，睡前一粒，改善睡眠。
      

赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2018-04-03 20:51:52
      你好，失眠是一种睡眠障碍。失眠治疗上可以用艾司唑仑，佐匹克隆片，唑吡坦片。在平时生活中，注意多参加户外活动，放松心情，临睡前喝杯牛奶，热水泡澡，有助于睡眠。
      
      以上是对“容易失眠怎么样才能不失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

丁波 主治医师 2018-04-03 20:40:55
      病情分析：
      这个情况应该是属于一个神经官能症导致的临床表现，可以用中医治疗，
      指导意见：
      一般的可以用中医的宁心安神，疏肝理气治疗，可以用酸枣仁，延胡索打粉冲服治疗，
      

谢文强 三明市中西医结合医院   主治医师 2018-04-03 20:41:11
      病情分析：
      你好，这种情况先要考虑是否因为心理压力引起，也要考虑内分泌紊乱。
      指导意见：
      建议饮食营养均衡，不要吃油腻烧烤油炸辣椒，注意保持心情愉悦，可以找中医面诊望闻问切辩证论治开中药调理。
      

毕颖 二级心理咨询师 2018-04-03 20:48:38
      你好，你的失眠是因为什么造成的呢？假如是因为生活中有重大事件对你的影响导致你的失眠，你可以做咨询或者是自己调理心态，如果要是因为身体的原因你可以去医院检查身体，按照医生的调理方法调理，给你推荐一个睡觉的时候你可以做深呼吸，深深的吐气，让你的头脑放空，把注意力放在你的呼吸上，这样很快你就会睡着。祝好