容易失眠怎么样才能不失眠

  男 | 19岁 2018-04-03 20:39:41 6人回复 来自

健康咨询描述: 容易失眠怎么样才能不失眠?容易失眠怎么样才能不失眠?

专业回复

郝攀 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2020-09-27 16:31:48
      失眠多和精神生活压力大有一定的关系,建议按时休息,适当的活动放松减压,必要的时候用点调节神经的药物对症治疗。没事多跑跑步活动放松一下。明确病因对症治疗,天不要睡觉,晚上不要熬夜。
      


原华英 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2020-09-27 16:31:55
      你现在还是学生吗?经常劳累熬夜吗?建议规律作息,避免过度劳累熬夜,避免睡前长时间看手机看电脑,适当增加运动,跑步、打篮球,保持心情舒畅,改善睡眠。如果自我调节不能改善,需要到医院购买佐匹克隆或者唑吡坦,睡前一粒,改善睡眠。
      


赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2018-04-03 20:51:52
      你好,失眠是一种睡眠障碍。失眠治疗上可以用艾司唑仑,佐匹克隆片,唑吡坦片。在平时生活中,注意多参加户外活动,放松心情,临睡前喝杯牛奶,热水泡澡,有助于睡眠。
      
      以上是对“容易失眠怎么样才能不失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


丁波 主治医师 2018-04-03 20:40:55
      病情分析:
      这个情况应该是属于一个神经官能症导致的临床表现,可以用中医治疗,
      指导意见:
      一般的可以用中医的宁心安神,疏肝理气治疗,可以用酸枣仁,延胡索打粉冲服治疗,
      


谢文强 三明市中西医结合医院   主治医师 2018-04-03 20:41:11
      病情分析:
      你好,这种情况先要考虑是否因为心理压力引起,也要考虑内分泌紊乱。
      指导意见:
      建议饮食营养均衡,不要吃油腻烧烤油炸辣椒,注意保持心情愉悦,可以找中医面诊望闻问切辩证论治开中药调理。
      


毕颖 二级心理咨询师 2018-04-03 20:48:38
      你好,你的失眠是因为什么造成的呢?假如是因为生活中有重大事件对你的影响导致你的失眠,你可以做咨询或者是自己调理心态,如果要是因为身体的原因你可以去医院检查身体,按照医生的调理方法调理,给你推荐一个睡觉的时候你可以做深呼吸,深深的吐气,让你的头脑放空,把注意力放在你的呼吸上,这样很快你就会睡着。祝好