高三的学生晚上熬夜怎样才能白天不困

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陶洪 安徽省第二人民医院   主治医师 2022-07-16 17:05:24
      首先在高三的学生晚上尽量避免熬夜或者是过度的熬夜，对于白天的学习或者是精神状态都是有不良的影响的，反而是得不偿失的情况，可以进行适度的晚睡一些，但避免过度，另外平时要多饮用一些牛奶，多食用一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C维生素E和维生素B的。