晚上睡眠不好，难入睡，易醒。

健康咨询描述： 最近两年晚上睡眠不好，难入睡，易醒。早上起床疲倦，白天精神差，头部两边胀痛。晚上睡觉难入睡，本来很想睡觉，就是眼睛闭上就感觉心里总有什么事情跳出来，心烦气躁。有时候遇事易怒，今天我去药房买药，他们给我推荐安神补脑液，百乐眠，脑舒心口服液和谷维素。请问我要怎么调理。

专业回复

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2020-03-10 14:37:59
      你这种情况需要寻找一下失眠的原因，比如压力太大，情绪问题或者其他，注意调整一下，另外也要做个焦虑量表评分看看有没有焦虑症，可以配合上面说的药物改善睡眠，但是也要配合病因治疗
      

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2020-03-10 14:38:26
      睡眠不好，这种情况可以吃点谷维素，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，另外，一定要保持心情愉快，不要压力过大，适当的做头部的按摩，或者是刮痧等治疗效果会更好一些，单纯的药物治疗效果不是特别好
      

郭海良 本溪市中心医院   副主任医师 2020-03-10 14:38:31
      目前这个考虑还是有精神神经方面的衰弱，可能跟你紧张焦虑有一定的关系，平时白天要积极锻炼身体，有效的体育运动可以改变植物神经功能紊乱的，那要学会自我情绪疏导，让自己轻松愉悦，睡觉之前可以喝热水泡脚。也可以吃晚安胶囊褪黑素
      
      以上是对“晚上睡眠不好，难入睡，易醒。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孟宪伟 辉南县杉松岗镇卫生院   主治医师 2020-03-10 14:44:09
      病情分析：
      说的药物可以口服，静心安神的。如果现在可以出门了，可以找公园，人少的地方，适当的多一些室外活动，
      指导意见：
      多吃水果和蔬菜，多和家人朋友聊天，说说心理的想法。心情好了，睡眠质量会有好转，每天睡前梳头，感觉头皮发热就行，适当的吃些甜食，如吃些苹果，香蕉等，喝牛奶。配合口服改善睡眠的药物。配合针灸治疗，做心理治疗，改善睡眠质量。