如何减肥最有效果

健康咨询描述： 你好 ，我是江苏人 现在体重 200斤了 严重影响了我的生活 和工作，让我的生活一塌糊涂

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-01-16 01:47:29
      如果近期有想减肥的话，还是建议不要节食，不要食用减肥药物进行减肥，有副作用而且还会反弹，建议保证营养前提下，合理控制三餐，进行每天两个小时的跑步运动或者是跳健美操等，减肥的过程是个坚持的过程，坚持住减肥一定能够成功。