如何锻炼减肥最有效

健康咨询描述： 感觉身体有些松有些虚,身体也虚胖的厉害,老婆购买了一台跑步机,可我不太习惯在家里跑步呢,感觉有些时候对不直节奏,我喜欢自由自在的,现在想找锻炼减肥的一些好办法,

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:07:44
      指导意见：
      您好，建议您控制饮食加运动减肥，避免久坐，避免暴饮暴食，避免吃零食和饮料，多运动锻炼，每天跑步一小时，每餐吃七分饱，祝您健康