经期如何减肥最有效？

健康咨询描述： 我平时月经一般都挺准的，也没有痛经的迹象。我同学说，我经期反应比较好，可以抓紧时间趁经期减肥的，我一想也是，我最近一年因为准备考研，身体胖了不少了，我也想通过经期减肥。

专业回复

沈震 黄石市中医医院   副主任医师 2021-12-09 18:58:19
      经期减肥一定要通过合理定制方案进行改善，有利于减肥计划的实施，可以有效促使女性经期恢复，不建议选择任何减肥活动，比如吃药，节食，运动，都会对月经产生影响。
      

代岩 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-12-09 19:07:12
      在经期是不建议减肥的，经期会导致身体激素水平不稳定，而且免疫力也会降低，是不适合剧烈运动或者是节食减肥的容易影响到身体健康，减肥需要长期的控制饮食，再加上平时多加锻炼可以健康的减肥。