月经期怎样减肥最快最有效

健康咨询描述： 月经期怎样减肥最快最有效

专业回复

姜静 鹰潭市第一中学医务室   副主任医师 2021-09-25 19:01:01
      月经期间可以通过改善饮食结构和加强身体锻炼来减重，但不主张节食减肥。注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果如油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、小油菜、小白菜、苹果、橘子、火龙果、香蕉、桃子、哈密瓜、葡萄等。忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，每天坚持快走或慢跑，每次40分钟，也可做瑜伽练习，保持充足的睡眠。
      

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-09-25 20:25:55
      在月经经期期间也要注意健康的饮食，要注意控制自己的饮食是可以帮助达到很好的减肥效果的，也要注意，在这期间，营养物质的充足，避免对身体造成伤害，影响到身体的健康