睡眠不好多梦怎么解决

健康咨询描述： 睡眠不好多梦怎么解决

专业回复

杨岳 陕西省核工业二一五医院   主治医师 2021-12-28 12:37:04
      如果出现时间比较短的话，可以先通过自我调节，避免剧烈运动，避免过度劳累，避免熬夜，听听舒缓的音乐，避免喝刺激性的饮料茶或者咖啡等，可以缓解睡眠，如果不能缓解的话，必要时是需要服用一些帮助睡眠的药物来改善你目前的这些症状，可以服用一些中成类的药物，比如舒眠胶囊，枣仁安神口服液或者西药右佐匹克隆，唑吡坦等等来改善你目前的睡眠质量