睡眠质量不好多梦怎么调理

健康咨询描述： 睡眠质量不好多梦怎么调理

专业回复

王强 聊城市人民医院   主治医师 2021-02-04 21:35:00
      要放松心态，多参加有益身心健康活动，如骑车散步旅游听优美音乐，缓解心理压力。睡前可用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐助眠。必要时应用中药调理，调整好心态非常重要。