睡眠质量不好多梦怎么调理？

健康咨询描述： 睡眠质量不好多梦怎么调理？

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-08-28 16:43:34
      你所说的睡眠质量不好多梦，这种情况想要进行调理的话，首先需要养成一个良好规律，健康的生活作息习惯，白天少睡觉，放松情绪心态。睡前少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋，必要时接受一些枣仁安神胶囊或佐匹克隆之类的药物会有帮助。