怎么样快速瘦身呢？

健康咨询描述： 我从22岁工作开始身材开始发胖了，不知道是什么原因，我吃的饭量跟以前是一样的。自从我工作后就慢慢开始胖起来了还瘦不下去，真的很烦人，我下个月就准备去拍婚纱照了，所以很想快速瘦下来。

专业回复

华曼丽 吉林市中西医结合肛肠医院   副主任医师 2021-11-27 09:21:35
      这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯，清淡一些饮食，适当的活动锻炼运动减肥，嗯这种情况不建议过度的节食或者是选择一些药物的减肥，因为都是不利于身体健康的。看一下具体的恢复情况。也是能够改善的。
      

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-27 09:21:36
      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，平时不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，规律作息，保持心情舒畅。
      

张振亚 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-11-27 09:18:07
      体型发胖这种情况一方面与饮食有关，还有可能是平时不太注意运动，建议你平时要适当的控制饮食，多注意锻炼身体，养成良好的生活习惯，不要熬夜，生活规律，也有可能是由于体内有湿邪而导致的虚胖，这种情况可以用一些健脾的药物来调理
      
      以上是对“怎么样快速瘦身呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许恒参 聊城市第二人民医院   主治医师 2021-11-27 07:05:31
      这种身体发胖有可能是身体代谢出现变化所引起来的，如果代谢缓慢消耗的速度就会下降，从而使身体的体重逐渐增高。所以目前比较好的方法就是多进行户外体育运动，比如每天跑步1000~2千米。中国运动消耗多余的脂肪可以瘦身。