失眠多梦，睡眠浅怎么调理

健康咨询描述： 失眠多梦，睡眠浅怎么调理

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-09-06 20:34:57
      你所说的失眠多梦，睡眠浅，想要进一步调节，首先建议规律作息，白天少睡觉，多出去走走，运动运动，睡前少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋，配合使用一些枣仁安神胶囊之类的中成药或佐匹克隆之类的西药，会有帮助。