中午午睡老做梦。晚上失眠睡不着

健康咨询描述： 每天晚上睡着了之后，老是觉得大脑在想东西，就想是看电影一样，早晨起来好累，想的什么又都记得，不知道是怎么回事？有什么方法调理一下身体。

专业回复

张前进 北京大学第一医院   主任医师 2022-12-22 18:37:02
      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，多梦多数是与紧张，焦虑，思虑过多，压力过大。睡眠不好等原因有关系，你中午午睡做梦主要是由于你睡眠不好，而且中午睡觉时候外界环境容易扰乱才导致的。首先要养成良好的休息睡眠规律，白天尽量的少睡。可以适当的吃一些助眠的药来调整，避免过于的紧张焦虑。